为什么老年人不宜多吃豆腐?

发布时间:2018-06-13   编辑:admin    
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豆腐是大豆制品中的一种含有丰富的优质蛋白质和钙。这两种不过营养物质对老年人来说都非常的重要。中国居民膳食指南建议每天大豆制品25克为宜相当于豆腐80克。那么再来说说题中的多吃,多吃的量是多少1斤天天都这样吃吗?吃的豆腐是南豆腐还是北豆腐、还是日本豆腐.....信息不准确没有办法说好或是不好。

为什么老年人不宜多吃豆腐?

那我的建议是老年人没有什么疾病的情况下,相对多吃点豆腐是可以的,也比较建议。豆腐只能说是老年人膳食中的一种,只有合理的膳食搭配才是健康的基础。那除了豆腐老年人的膳食还是要食物多样化,他们的膳食中应该有粗杂粮、优质的蛋白质(鱼、肉、蛋、奶)、大量的新鲜的蔬菜水果和少量的坚果。

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